典型文献
美国竞技游泳陆上力量训练述要
文献摘要:
运用文献资料法和访谈法,对世界著名游泳教练Bob Bowman的陆上力量训练进行分析,认为:其在训练理念上主张多元训练目标,重视力量训练对其他身体能力的融合效应;在训练计划设计上以长期性、针对性及个体化的训练聚焦四肢、核心肌群力量与形态的协调发展、身体稳定与平衡一体化建设及神经灵活性提升三大板块;在训练的科学化上通过采集运动员力量数据,将训练负荷的量、强度与运动员身体状态进行匹配,精细化控制动作过程,重视训练完成质量,并通过疲劳评定了解肌肉疲劳程度,适时采取有效方式消除疲劳,防伤控病.
文献关键词:
游泳;美国;Bob Bowman;陆上力量训练
中图分类号:
作者姓名:
万勇
作者机构:
湖南科技大学,湖南 湘潭411201
文献出处:
引用格式:
[1]万勇-.美国竞技游泳陆上力量训练述要)[J].中国体育教练员,2022(04):39-43
A类:
陆上力量训练
B类:
竞技游泳,述要,访谈法,教练,Bob,Bowman,训练理念,视力,身体能力,融合效应,训练计划,计划设计,长期性,四肢,核心肌群,群力,身体稳定,一体化建设,大板块,集运,运动员,训练负荷,精细化控制,控制动作,完成质量,肌肉疲劳,疲劳程度,有效方式
AB值:
0.440635
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