典型文献
拉伸运动和力量训练对游泳运动肩部的保护
文献摘要：
游泳运动员在进行训练的时候最常用的就是肩部的肌肉,而肩部也是运动员经常受伤的部位之一,对肩部的防护已经成为游泳运动专家重点进行研究的话题.因此,本文提出了拉伸运动和力量训练对游泳运动肩部的保护这一课题,阐述了游泳运动肩部损伤症状和防治现状,将游泳运动员的肩部损伤分为三个阶段,现阶段的轻度损伤阶段需要进行按摩处理,中度损伤阶段需要针灸、吃止疼药并适当地降低训练的强度,重度阶段则是立即停止训练进行手术或理疗,可以采用拉伸运动对游泳运动进行肩部的保护,通过拉伸运动实现肌肉的力量训练,通过拉伸运动提升肩部肌肉的核心力量,通过拉伸运动缓解肩部肌肉的酸痛.还可以采用力量训练对游泳运动进行肩部的保护,通过力量训练锻炼肩部的肌肉,通过力量训练提升肩部的骨杠杆的机械效率.
文献关键词：
拉伸运动;力量训练;游泳运动;肩部保护;核心力量;肩部肌肉
中图分类号：
作者姓名：
徐成波
作者机构：
吉林建筑科技学院电气信息工程学院 吉林 长春 130114
文献出处：
引用格式：
[1]徐成波-.拉伸运动和力量训练对游泳运动肩部的保护)[J].文体用品与科技,2022(10):19-21
A类：
肩部保护
B类：
拉伸运动,运动和力,力量训练,游泳运动员,受伤,肩部损伤,防治现状,按摩,针灸,止疼药,理疗,肩部肌肉,核心力量,酸痛,杠杆,机械效率
AB值：
0.181773
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