典型文献
健康过寒冬,女性有些误区要规避
文献摘要：
冬季天气寒冷,人体容易受到寒气的侵袭,许多女性更会感到全身发冷,手足等末梢部位尤甚.为了御寒,女性除平时生活中要注意身体保暖外,饮食上也要做出相应调整,以应对气候的变化.
冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应.营养学家指出,妇女每日应摄入18毫克铁.怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等.还要多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等.少饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
董绍军
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]董绍军-.健康过寒冬,女性有些误区要规避)[J].家庭医学（下）,2022(01):32-33
A类：
B类：
寒冬,寒冷,寒气,发冷,手足,末梢,尤甚,御寒,保暖,无机盐,摄入,营养学家,毫克,怕冷,食量,有意识,含铁,铁质,羊肉,牛肉,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类,绿叶蔬菜,海带,海蜇,海水鱼,虾皮,饮茶,茶叶,鞣酸
AB值：
0.571505
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