典型文献
跟着新版《膳食指南》来喝水
文献摘要：
喝白开水是最好的补水方式
新版《指南》中指出:成年女性每天水摄入量1500ml,男性1700ml,饮料不能取代水的摄入."补充水分的最好方式是饮用白开水,同时也应该选择天然、健康、弱碱性、含有各种天然矿物元素的饮用水.日常生活中,还有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他饮料,即使如此,补充白开水量一般也不应少于1000毫升."国家高级公共营养师杜冬梅讲解说,饮水最好是少量多次,每次1杯(200mL),不建议一次大量饮水,因为喝水太快太急容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该小口慢饮.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
张昕
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]张昕-.跟着新版《膳食指南》来喝水)[J].家庭科学·新健康,2022(08):12
A类：
1500ml,1700ml
B类：
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AB值：
0.498339
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