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基于PNF法的高职排球专项学生柔韧性训练探究
文献摘要：
对高职排球专项学生分实验组和对照组开展了常规柔韧性训练法与PNF训练法对柔韧性影响的研究,结果表明,两者都能有效提升髋关节和肩关节的柔韧性,但影响程度不同.PNF训练法可以优化髋关节周围软组织的伸展性,提升活动幅度,因此,在髋关节训练时可以应用.这两种方法对肩关节柔韧性的提升均有一定的效果,但差异并不显著,所以在肩关节训练时可以同时采用这两种方法.
文献关键词：
PNF训练法;高职;排球;柔韧性;关节
中图分类号：
作者姓名：
黄潞敏
作者机构：
潞安职业技术学院 基础部,山西 长治 046204
文献出处：
引用格式：
[1]黄潞敏-.基于PNF法的高职排球专项学生柔韧性训练探究)[J].石家庄职业技术学院学报,2022(04):74-77
A类：
B类：
PNF,排球专项学生,柔韧性,训练法,髋关节,肩关节,周围软组织,伸展,活动幅度
AB值：
0.190684
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