典型文献
细数运动健身中常见的错误
文献摘要：
运动习惯中的错误
健身无乐趣:一些人认为,健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材,健身无乐趣可言.然而专家建议:应该与朋友或家人一起锻炼,就像一起看电影或一起吃饭一样.
急于求成:很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人.专家推荐的锻炼标准是每周3.5～4小时以防止体重增加.如果你想减肥,每次步行30分钟,一周三次,这样在饮食不变的情况下,体重减轻0.5公斤大约需要一个月时间.因此,要想减得更快,就得增加运动量.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
李蓉蓉
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]李蓉蓉-.细数运动健身中常见的错误)[J].家庭科学·新健康,2022(11):52
A类：
B类：
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AB值：
0.537024
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