典型文献
科学跳绳健身强体
文献摘要：
跳绳取材方便,花样繁多,可简可繁,且不受活动场地、气候条件的限制,还可自行调节运动量,是一项男、女、老、少皆宜的运动.尤其在冬季,跳绳既能取暖、娱乐,又可以健身、健脑,好处多多.
冬季跳绳益身心
1.锻炼四肢肌肉
跳绳不仅有利于加强腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量,而且还能够提高身体的灵敏度、弹跳力、耐力和协调性.更重要的是,跳绳可以增强心脏功能,促进全身血液循环,提高神经系统的协调能力,提高上下肢灵敏度.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
宇飞
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]宇飞-.科学跳绳健身强体)[J].食品与健康,2022(01):27
A类：
好处多多
B类：
跳绳,健身,强体,取材,花样繁多,气候条件,运动量,皆宜,能取,取暖,健脑,
1,四肢,腿部,肩部,肘部,腕部,腰部,弹跳力,耐力,强心,心脏功能,血液循环,高神,协调能力,上下肢
AB值：
0.490786
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