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战绳训练对核心稳定肌群的即时激活效果
文献摘要：
现阶段,战绳训练作为一种成熟的运动训练手段,被广大运动爱好者和从业人员所使用,国外目前有大量的实验研究证明,长期进行战绳训练有利于提高运动员的身体能力,但是国内目前可以查阅到的关于战绳训练的研究非常少,而肌肉的激活就是将处于休眠状态的肌肉动用和唤醒,使其协助身体表现出更好的运动状态.笔者通过此篇研究,希望可以让大家对战绳训练的刺激效果产生新的认识,为有关从业者提供一些理论依据,帮助大家更好地了解战绳训练,从而引发大家的兴趣,对其进行更深入的研究.该论文运用文献资料法、录像观察法、实验法、数据统计法,对20名运动员进行实验研究,研究表明:短期而即时的战绳训练能对核心稳定肌群起到显著的激活效果.越到后期,受试者的核心稳定等级就越高,证明已对训练技巧熟练掌握,也表明战胜训练对核心稳定有正面的影响.
文献关键词：
战绳;核心稳定;肌肉激活;体能训练
中图分类号：
作者姓名：
黄霄汉;秦学林;胡玮
作者机构：
南京体育学院 江苏南京 210014
文献出处：
引用格式：
[1]黄霄汉;秦学林;胡玮-.战绳训练对核心稳定肌群的即时激活效果)[J].当代体育科技,2022(34):28-32,41
A类：
战绳
B类：
核心稳定,稳定肌,运动训练,训练手段,大运动,爱好者,运动员,身体能力,非常少,休眠状态,动用,运动状态,刺激效果,录像,观察法,实验法,统计法,群起,就越,已对,训练技巧,熟练掌握,战胜,肌肉激活,体能训练
AB值：
0.330531
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