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组合力量训练对运动员爆发力影响的研究进展
文献摘要：
为探究组合力量训练对运动员爆发力影响的研究进展,该文运用文献综述法、逻辑分析法,对组合训练概念、国内外研究现状、训练负荷、训练效果、生理学机制以及注意事项等进行研究分析.得出结论,"大负荷+小负荷"组合力量训练对运动员的爆发力提升效果显著,其中采用大负荷(75％～85％1RM)+小负荷(30％1RM),大负荷4组3次+小负荷4组4次对运动员爆发力训练效果最好.在组合力量训练过程中,应根据运动项目与运动员个体差异进行训练安排,注意训练周期不宜过长、训练负荷不宜过大,并保证适宜的恢复时间.
文献关键词：
组合力量训练;运动员;爆发力;训练负荷
中图分类号：
作者姓名：
全杰
作者机构：
西华师范大学体育学院 四川南充 637000
文献出处：
引用格式：
[1]全杰-.组合力量训练对运动员爆发力影响的研究进展)[J].当代体育科技,2022(16):159-162
A类：
组合力量训练
B类：
运动员,文献综述法,逻辑分析,组合训练,国内外研究现状,训练负荷,训练效果,生理学机制,大负荷,小负,提升效果,1RM,爆发力训练,训练过程,运动项目,个体差异,训练安排,注意训练,训练周期,恢复时间
AB值：
0.268086
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