典型文献
血流限制伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响
文献摘要：
目的:探究血流限制(Blood Flow Restriction Training,BFRT)伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响.方法:24名有训练经验(1RM/BW＞1.5)的学生受试者被招募且随机分成三组:20％1RM+BFRT干预组、40％1RM+BFRT干预组、CON(75％1RM)组,训练动作模式为负重半蹲,共进行5周训练,每周2次训练,每两次训练间隔48小时;基于腿围[(55.23±1.84cm、55.67±1.58cm)],20％1RM+BFRT、40％1RM+BFRT 训练组选用相同加压值(252.14±8.17mmHg);所有组别在实验前后进行CMJ和深蹲1RM测试.结果:40％1RM+BFRT组和CON组训练干预对下蹲跳高度的提高效益均存在统计学意义;与20％1RM训练干预相比,40％1RM训练干预对下蹲跳高度的提升效果更佳;;组间差异不存在统计学意义;与实验前相比,40％1RM+BFRT训练干预和CON组干预对深蹲1RM的提高均存在统计学意义;组间检验发现,三组训练干预对深蹲1RM提升效果均不存在统计学意义.结论:血流限制训练伴随负重深蹲训练对实验对象的下蹲跳高度、深蹲1RM运动表现具有积极效益;血流限制训练伴随中等负荷强度的力量训练干预对下肢力量的提升效果优于常规全身性的力量训练.
文献关键词：
血流限制训练;肌肉力量;爆发力;下蹲跳;深蹲
中图分类号：
作者姓名：
张俊杰;叶俊;吴进
作者机构：
首都体育学院研究生部,北京,100191;淮北师范大学体育学院,安徽淮北,235000;华东师范大学体育与健康学院,上海,200241
文献出处：
引用格式：
[1]张俊杰;叶俊;吴进-.血流限制伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响)[J].四川体育科学,2022(06):29-32,59
A类：
1RM+BFRT,58cm
B类：
不同强度,力量训练,肌肉力量,爆发性,跳跃,Blood,Flow,Restriction,Training,BW,招募,CON,动作模式,负重,84cm,训练组,17mmHg,组别,验前,CMJ,深蹲,组训,训练干预,下蹲跳,跳高,提高效益,提升效果,血流限制训练,实验对象,运动表现,负荷强度,下肢力量,全身性,爆发力
AB值：
0.269341
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