典型文献
不同力量训练方法对短跑运动员下肢肌肉功率的影响研究
文献摘要：
研究目的:本研究通过分析3种训练方法对短跑运动员下肢功率的训练效果影响,探讨不同训练效果与短跑项目运动表现的关系.为不同训练领域提供训练参考和借鉴,并帮助运动员有效提高运动成绩.研究方法:本研究考察了12名短跑运动员分为实验1组、实验2组、实验3组,并分别进行变阻力量训练、快速伸缩复合训练、复合式训练共为期12周的训练干预;并进行30m加速跑测试、1RM深蹲测试、立定三级跳远测试、CMJ纵跳测试并得出后测数据以确定3种训练方法在各种变量方面是否具有显著性差异.研究结果:(1)在进行12周实验干预后,结果发现3种训练方法在4种测试的成绩中均有显著性差异(P<0.05),但是各项测试提升幅度不同;(2)实验2组CMJ纵跳测试相较于实验1组及实验3组相比,腾空高度提升幅度较大(P<0.05).研究结论:(1)3种训练均能够提升短跑运动员的下肢功率,实验2组和实验3组在30m测试成绩提升幅度较大;(2)复合式训练、快速伸缩复合训练能够有效提升短跑运动员前30m的起跑加速能力;(3)复合式训练能够大幅的提升运动员的下肢力量水平;(4)快速伸缩复合训练能够有效提升运动员下肢肌肉功率及CMJ纵跳高度.
文献关键词：
下肢功率;快速伸缩复合训练;变阻力量训练;复合式训练
中图分类号：
作者姓名：
刘宇航;刘斓
作者机构：
北京体育大学 北京 100084
文献出处：
引用格式：
[1]刘宇航;刘斓-.不同力量训练方法对短跑运动员下肢肌肉功率的影响研究)[J].文体用品与科技,2022(16):44-46
A类：
变阻力量训练
B类：
训练方法,短跑运动员,研究目的,下肢功率,训练效果,效果影响,短跑项目,运动表现,运动成绩,快速伸缩复合训练,复合式训练,共为,训练干预,30m,1RM,深蹲,立定,三级跳远,CMJ,纵跳,后测,实验干预,升幅,腾空,测试成绩,成绩提升,起跑,下肢力量,跳高
AB值：
0.255538
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