典型文献
阻力训练中动作节奏对发展肌肉力量和肥大的影响研究
文献摘要：
肌肉力量和肥大是阻力训练的两个主要目标,这两个目标是通过控制各种各样的变量来实现的.动作节奏是一个经常被忽视的训练变量,同时也是提高机体力量和肥大效益不可缺少的变量.尽管在现有的研究中已经广泛调查了不同强度、负荷和间歇时间对肌肉力量和肥大的影响,但许多肌肉的相关文献中少有考虑动作节奏的影响.在离心和向心阶段改变动作节奏会影响急性运动变量,这是阻力训练中慢性适应性变化的基础.因此,本文旨在解释动作节奏的变化对肌肉力量和肥大的影响.此外,本文还为体能教练和运动员提供有关动作节奏的具体建议.
文献关键词：
阻力训练;动作节奏;肌肉力量;肌肉肥大
中图分类号：
作者姓名：
常硕
作者机构：
武汉体育学院运动训练学院 湖北 武汉 430079
文献出处：
引用格式：
[1]常硕-.阻力训练中动作节奏对发展肌肉力量和肥大的影响研究)[J].拳击与格斗,2022(01):16-18
A类：
B类：
阻力训练,动作节奏,奏对,肌肉力量,两个目标,各种各样,被忽视,不同强度,间歇时间,向心,急性运动,适应性变化,还为,体能教练,运动员,具体建议,肌肉肥大
AB值：
0.277819
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