典型文献
加压训练对大学生男子网球运动员最大力量和灵敏素质的影响
文献摘要：
目的:探讨、分析6周加压抗阻训练对大学生男子网球运动员上下肢、核心肌群最大力量和专项灵敏素质的影响.方法:将20名运动员随机分成加压组和对照组,两组各10人,分别进行深蹲、硬拉、卧推、斜上举、下蹲跳和侧抛实心球练习,加压组在进行深蹲和卧推练习时采用30％1RM低强度加压练习,对照组则采用70％1RM传统高强度练习,每周一和周四进行训练共2次.比较训练前6周训练后运动员最大力量和专项灵敏素质指标的变化情况.结果:(1)6周训练后,加压组深蹲、卧推和硬拉最大力量明显增加(P<0.05),对照组卧推最大力量也明显增加(P<0.05).另外,加压组核心区肌群屈曲、伸展、左右侧屈和左右旋转最大力量明显增加,且加压组屈曲和向右旋转最大力量在训练后显著大于对照组.(2)6周训练后,加压组场上变向移动、六边形跳和10m加速跑用时显著缩短(P<0.05).结论:6周、每周2次的上下肢结合加压抗阻训练计划相比于传统训练而言,对网球运动员卧推最大力量和六边形跳用时的影响效果相当,并在增加深蹲和硬拉最大力量以及核心区肌群最大力量,缩短场上变向移动和10m加速跑用时方面优于传统训练.
文献关键词：
加压训练;男子网球运动员;身体围度;最大力量;专项灵敏素质
中图分类号：
作者姓名：
李志远;虞松坤;楼恒阳;汪焱
作者机构：
浙江大学 公共体育与艺术部, 浙江 杭州 310058;福州大学体育教学研究部, 福建 福州 350108
文献出处：
引用格式：
[1]李志远;虞松坤;楼恒阳;汪焱-.加压训练对大学生男子网球运动员最大力量和灵敏素质的影响)[J].福建体育科技,2022(03):49-54
A类：
B类：
加压训练,男子网球运动员,最大力量,抗阻训练,上下肢,核心肌群,专项灵敏素质,深蹲,卧推,上举,下蹲跳,实心球,练习,1RM,低强度,周一,周四,核心区,屈曲,伸展,左右侧,右旋,上变,变向,六边形,10m,训练计划,影响效果,时方,身体围度
AB值：
0.221881
相似文献
机标中图分类号，由域田数据科技根据网络公开资料自动分析生成，仅供学习研究参考。
