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高强度间歇性训练能否促进骨骼肌合成代谢的研究
文献摘要：
最佳营养保障的运动训练是维持或增加骨骼肌肌肉量的有效策略.在蛋白质充足的情况下,进行单次抗阻训练会增加肌肉蛋白质合成的速度,并且当重复数周和数月时,肌纤维尺寸会明显增加.虽然基于抗阻的训练被认为是促进肌肉肥大的"黄金标准",但是其他运动方式也可能促进骨骼肌的增长.其中,高强度间歇性训练是以达到或高于个人最大有氧能力的功率输出或速度进行的短时间运动,也能够促进骨骼肌合成代谢.
文献关键词：
高强度间歇性训练;骨骼肌;合成代谢;蛋白质
中图分类号：
作者姓名：
巩绪伟
作者机构：
南京大学体育部 江苏南京 210093
文献出处：
引用格式：
[1]巩绪伟-.高强度间歇性训练能否促进骨骼肌合成代谢的研究)[J].当代体育科技,2022(12):1-4
A类：
B类：
高强度间歇性训练,骨骼肌,合成代谢,营养保障,运动训练,肌肉量,有效策略,抗阻训练,肌肉蛋白质,蛋白质合成,重复数,数周,数月,肌纤维,肌肉肥大,黄金标准,运动方式,有氧能力,功率输出,间运
AB值：
0.369576
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