典型文献
远离冬季锻练误区
文献摘要：
许多喜欢锻炼的中老年人,都会为了克服惰性,在寒冷的冬季仍坚持运动,来实现谚语中的"冬练三九".虽然这样做的初心是为了能让自己的运动持之以恒,但如果方法不科学,容易走入锻炼误区.
误区一:与其他季节保持同等的运动强度和运动时间
研究表明,与其他季节相比,冬季运动面临的情况是不一样的,如低温的环境、刺耳的寒风,身体为了"保暖",需要更多热量来维持体温,导致身体的代谢明显加快.如果在冬季还保持和其他季节同样的运动强度和运动时间,身体的能量消耗会比其他季节更大,相应地也会增加身体疲劳和运动风险.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
李志峰
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]李志峰-.远离冬季锻练误区)[J].中老年保健,2022(01):46-47
A类：
B类：
锻练,中老年人,惰性,寒冷,谚语,冬练三九,持之以恒,走入,运动强度,运动时间,冬季运动,刺耳,寒风,保暖,能量消耗,身体疲劳,运动风险
AB值：
0.46736
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