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筋膜放松法在健身健美运动中的作用
文献摘要：
在全民健身的大背景下,人们对于自身健康的追求越发强烈,然而大多数人在锻炼过程中只注重力量性等训练,忽略了更为重要的放松训练.该文采用文献分析等方法,对筋膜放松法在健身健美运动中产生的作用展开研究和分析.研究认为,在众多的常规放松方法中,筋膜放松法是其他放松方法不可比拟的,通过对浅筋膜、深筋膜、肌肉、韧带等结缔组织的机械松解,能达到放松恢复、降低肌肉与周围组织的黏滞性、缓解运动疲劳、加速机体恢复、提高运动表现的作用.
文献关键词：
筋膜放松法;健身健美运动;放松训练;运动训练
中图分类号：
作者姓名：
李威
作者机构：
哈尔滨师范大学 黑龙江哈尔滨 150025
文献出处：
引用格式：
[1]李威-.筋膜放松法在健身健美运动中的作用)[J].当代体育科技,2022(10):60-63
A类：
筋膜放松法
B类：
健身健美运动,全民健身,数人,更为重要,放松训练,研究和分析,松方,比拟,韧带,结缔组织,松解,周围组织,黏滞性,解运,运动疲劳,机体恢复,运动表现,运动训练
AB值：
0.250419
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