典型文献
健身八大误区(2)
文献摘要：
本文接本刊第367期文章《健身八大误区(1)》,继续介绍健身的常见误区:
误区4:早晨空腹有氧减肥效果更好
人们热衷于早晨空腹做有氧运动的原因是:经过一夜的休息睡眠后,身体中血糖水平较低,这个时候去做有氧运动,身体可以调动更多的脂肪来提供能量,所以就能更好地减肥.其实不然,如果你早晨运动时间和运动强度与其他时间段运动时间及强度一致,那么它们消耗的热量就是一样的,从减肥的角度而言,并没有什么区别,所以,减肥不在于某个时间段锻炼效果好与不好,而是要规律有节奏地系统运动.当然,如果你早晨有时间空腹有氧运动,身体又没有什么异常反应,早晨空腹有氧减肥是完全可以的.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
黄秉洲
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]黄秉洲-.健身八大误区(2))[J].青春期健康,2022(06):44-45
A类：
晨运
B类：
健身,常见误区,早晨,减肥,肥效,热衷于,有氧运动,一夜,休息,血糖水平,供能,其实不然,运动时间,运动强度,某个,异常反应
AB值：
0.265869
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