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单套高、低架式陈(56)式太极拳运动强度与能量消耗探究分析
文献摘要：
目的:探究56式太极拳高、低架式的运动强度与能量消耗.方法:采用芬兰的PolarTeam2心率设备,以习练太极拳4年以上的健身组(47.5±8.40岁)为研究对象,对陈式太极拳竞赛套路进行高、低架式演练.结果:单套56式太极拳属于中等偏大强度的有氧运动,单套高架56式太极拳的平均心率137.4±11次/min、单套低架56式太极拳的平均心率148.1±11.4次/min,且低架式56式太极拳的平均心率显著高于高架式;单套高架56式太极拳能量消耗约61.50±8.1Kcal,单套低架56式太极拳能量消耗约69.90±9.3Kcal,且低架式56式太极拳能量消耗显著高于高架式.结论:受试者演练高、低架势56式太极拳的心率均90-164次/min波动,即反映中老年人在练习56式太极拳可以达到良好的健体效果.高、低架势56式太极拳的RPE值在10-15,明显低于生理心率变化反映值,说明56式太极拳适合身体健康、追求运动强度的健身群体选择.
文献关键词：
56式太极拳;运动强度;能量消耗;心率
中图分类号：
作者姓名：
蔡菊;韦伟南;华世民;林梓彬
作者机构：
广州体育学院研究生院,广东 广州 510500;华南师范大学,广东 广州 510631
文献出处：
引用格式：
[1]蔡菊;韦伟南;华世民;林梓彬-.单套高、低架式陈(56)式太极拳运动强度与能量消耗探究分析)[J].福建体育科技,2022(02):55-58
A类：
PolarTeam2,1Kcal,3Kcal
B类：
太极拳运动,运动强度,能量消耗,探究分析,芬兰,习练,健身,陈式太极拳,套路,演练,偏大,有氧运动,高架式,架势,中老年人,练习,健体,RPE,合身,群体选择
AB值：
0.22605
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