典型文献
HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生减脂效果的影响
文献摘要：
目的:通过对比12周HIIT游泳运动和MICT游泳运动在相同训练量、训练时间情况下肥胖男大学生的身体成分和糖脂代谢指标的变化,为肥胖男大学生提供有效减脂的运动处方提供参考方案.方法:选取24名肥胖男大学生(24≤BMI≤28)作为实验对象,随机分为两组,每组12人,进行为期12周,每周4次的游泳运动干预.其中,实验1组的训练手段为高强度间歇(HIIT)游泳训练,实验2组的训练手段为中强度耐力(MICT)游泳训练.两组实验训练量和训练时间保持一致,仅训练手段不同.结果:对比实验前后两组肥胖男大学生身体成分指标发现,HIIT游泳训练组和MICT游泳训练组在体重、BF％、FM、WC、BMI方面较实验前明显降低;在糖脂代谢指标方面,HIIT游泳运动在TG和FBG方面效果更卓越.结论:为期12周,每周4次的HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生身体成分、糖脂代谢指标均有积极影响,但HIIT游泳运动减脂效果更卓越,其耗时短、效率高的特点更适合肥胖男大学生减脂使用.
文献关键词：
HIIT;MICT;游泳;肥胖男大学生;减脂效果
中图分类号：
作者姓名：
杨蕊竹;郑密;李莹;刘妍妍;及盈
作者机构：
哈尔滨体育学院 黑龙江哈尔滨 150000
文献出处：
引用格式：
[1]杨蕊竹;郑密;李莹;刘妍妍;及盈-.HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生减脂效果的影响)[J].当代体育科技,2022(28):40-43
A类：
肥胖男大学生
B类：
HIIT,MICT,游泳运动,减脂效果,训练量,训练时间,身体成分,糖脂代谢指标,运动处方,实验对象,运动干预,训练手段,高强度间歇,游泳训练,耐力,时间保持,保持一致,验前,生身,成分指标,训练组,BF,FM,WC,FBG
AB值：
0.168752
相似文献
机标中图分类号，由域田数据科技根据网络公开资料自动分析生成，仅供学习研究参考。
