典型文献
养生保健从起床开始
文献摘要：
为维护身体健康,长寿延年,从起床时就可以开始健身.
莫贪睡 古人认为寅时(3～5时)是精气开始生发的时刻,此后人体的阳气趋于体表,最适于做导引、按摩、调息等益气养神的锻炼.在日本,高寿老人多在黎明4～6时起床,起床时间不必强行统一,但可以根据自己的具体情况加以确定.从养生学观点出发,结合人的生理特点,一般来说,夏季5时起床,春秋季5点半起床,冬季6点半起床是比较适宜的.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
张小六
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]张小六-.养生保健从起床开始)[J].养生月刊,2022(12):1093
A类：
B类：
养生保健,起床,护身,长寿,健身,贪睡,古人,寅时,精气,气开,阳气,适于,导引,按摩,调息,益气,养神,高寿,黎明,强行,养生学,生理特点,一般来说,春秋季
AB值：
0.566562
相似文献
机标中图分类号，由域田数据科技根据网络公开资料自动分析生成，仅供学习研究参考。
