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功能性力量训练与传统力量训练的对比研究
文献摘要：
通过功能性力量训练与传统力量训练的理念、机制、预防运动损伤、运动项目应用等方面的针对性对比分析,发现对比方向不同,优势点各不相同,各有利弊.传统力量训练可以满足肌肉的饱和度,优化身体线条,但是长久的传统力量训练会导致力量不协调;功能性训练可以强化深层肌群和核心肌群,加强身体的灵敏性、协调性及柔韧性;在实际训练中将两者有机组合,才能达到最佳的训练效果.
文献关键词：
功能性力量训练;传统力量训练;对比
中图分类号：
作者姓名：
夏学豪
作者机构：
黄山学院 体育学院,安徽 黄山245041
文献出处：
引用格式：
[1]夏学豪-.功能性力量训练与传统力量训练的对比研究)[J].黄山学院学报,2022(03):75-78
A类：
B类：
功能性力量训练,传统力量训练,运动损伤,运动项目,项目应用,比方,方向不同,各不相同,各有利弊,化身,线条,功能性训练,核心肌群,强身,灵敏性,柔韧性,达到最佳,训练效果
AB值：
0.347173
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