典型文献
老年人运动的重点与技巧
文献摘要：
运动可以强身健体,有助于延缓衰老.但是,老年人身体的各种机能都有所下降,做运动不能随心所欲,要抓住重点,讲究技巧. 抓住三大重点 重点1.锻炼肌肉力量 人体全身的肌肉有600余块,除了与骨骼一起完成坐、走、跑等动作外,还有调节和平衡能量代谢,促进葡萄糖利用、脂肪消耗和蛋白质储存等生理作用,并在维护健康、防止疾病方面意义重大,如避免肥胖、降低糖尿病风险、防止骨质疏松与骨折、减缓血管硬化等.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
兰晓雁
作者机构：
四川省达州职业技术学院
文献出处：
引用格式：
[1]兰晓雁-.老年人运动的重点与技巧)[J].食品与健康,2022(05):26-27
A类：
B类：
强身健体,延缓衰老,老年人身体,随心所欲,讲究,肌肉力量,体全,余块,能量代谢,生理作用,低糖,骨质疏松,血管硬化
AB值：
0.35704
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