典型文献
居家运动——上背部练习(高级篇)
文献摘要：
在进入高级练习前.应该能舒适地完成中级练习,上背部能够在正常的范围内活动.高级练习中动作要求更高的柔韧性和更强的力量. 一、转动和侧屈 1.坐在有靠背的椅子上.左侧手臂横放在胸前,抓住右侧的椅背,用力拉椅子使身体尽量向右侧转动,保持15～20秒,放松;然后右侧手抓左侧椅背,重复上述动作.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
李炎
作者机构：
中日医院康复医学科
文献出处：
引用格式：
[1]李炎-.居家运动——上背部练习(高级篇))[J].中老年保健,2022(10):34-35
A类：
B类：
居家运动,背部,练习,中级,柔韧性,转动, 1,坐在,靠背,椅子,手臂,横放,胸前,椅背,放松
AB值：
0.495746
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