典型文献
居家运动——颈部练习(高级篇)
文献摘要：
在轻松舒适地完成颈部中级练习后,才可以进入到高级练习.通过高级练习,颈部向各个方向的运动会比以前更加灵活.注意每个动作坚持时间不得超过2～3秒,特别是抬头后仰、左右转动等动作.
一、头向后仰
坐在椅子上,肩部放松,头向后仰,以舒适为宜,头轻轻地回到中立位置,重复5次,3组.(图1)
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
李炎
作者机构：
中日医院康复医学科
文献出处：
引用格式：
[1]李炎-.居家运动——颈部练习(高级篇))[J].中老年保健,2022(07):32-33
A类：
颈部练习
B类：
居家运动,轻松,中级,运动会,抬头,后仰,右转,转动,坐在,椅子,肩部,放松,轻轻地,中立,立位
AB值：
0.473469
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