典型文献
骑行运动益处多姿势不对易受伤
文献摘要：
骑行是项有氧运动,它跟跑马拉松一样,可以长时间去完成,消耗的卡路里跟跑步、游泳差不多,一般骑行超过半个小时,就可以达到有氧运动的运动效果.
由于骑行时下肢血液供给量较大,可以起到增加心肺功能的作用,强度大时心率可达到平时的2～3倍.长期坚持骑车能使肺活量增大,提升呼吸系统功能.此外,骑行还可以提高下肢肌肉力量,研究发现,骑车还可以运动躯干和上肢肌肉.长期骑行能激活下肢股四头肌、臀肌、腓肠肌,强有力的肌肉不仅能避免运动中受到损伤,也会对骨关节起到支持保护作用,并延缓关节退变、老化.对于"压力山大"的都市人,骑行还可以达到减压的作用.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
钱军
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]钱军-.骑行运动益处多姿势不对易受伤)[J].青春期健康,2022(20):44-45
A类：
B类：
骑行,行运,益处,多姿,姿势,受伤,有氧运动,跑马,马拉松,卡路里,跑步,游泳,差不多,过半,半个,运动效果,时下,血液供给,供给量,心肺功能,骑车,肺活量,呼吸系统功能,高下,下肢肌肉力量,躯干,上肢,股四头肌,臀肌,腓肠肌,骨关节,退变,山大,都市人
AB值：
0.512594
相似文献
机标中图分类号，由域田数据科技根据网络公开资料自动分析生成，仅供学习研究参考。
