典型文献
高抬双脚有益心脏健康
文献摘要：
中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼,每次5～10分钟,对心脏、头部大有裨益.取坐姿、卧姿都可.将两脚抬高于心脏,就会使全身受益. 当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息.同时,腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
仲年
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]仲年-.高抬双脚有益心脏健康)[J].家庭科学·新健康,2022(09):23
A类：
跷起
B类：
双脚,心脏健康,中老年人,两三次,抬高,大有裨益,坐姿,卧姿,身受,腿部,绷紧,大腿,小腿,松弛状态,双腿,休息,腿脚,脚部,血液回流,流到,新鲜血液,输送到
AB值：
0.521883
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