典型文献
健康心脏的锻炼法
文献摘要：
心律失常试试"甩手拍脚"[方法]身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇摆.向后用点气力,向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼睛向前看,心中不怀杂念.开始由200下起,逐步做到每次1000下,每次30分钟;甩手后两脚双盘坐下,脚心朝天,如坐莲花座,用手背拍打两脚掌各15 次.锻炼期间可适当饮水.
[小贴士]"甩手拍脚"能活血祛瘀、疏通经络,减轻心脏输出压力,有利于心脏功能的恢复.但心脏病患者一定要坚持正规治疗,锻炼只是一种补充疗法.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
曹小织
作者机构：
中国人民解放军联勤保障部队第九○○医院
文献出处：
引用格式：
[1]曹小织-.健康心脏的锻炼法)[J].家庭医学,2022(12):前插3
A类：
摆回,脚心朝天
B类：
心律失常,试试,甩手,脚趾,力抓,住地,肩宽,两臂,同方向,摇摆,气力,不用,伸直,眼睛,杂念,下起,双盘,盘坐,坐下,莲花座,手背,拍打,脚掌,饮水,小贴士,活血祛瘀,疏通经络,轻心,心脏功能,心脏病,持正,正规,补充疗法
AB值：
0.528604
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