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睡觉的六个误区"睡个好觉"到底有多重要
文献摘要：
目前我国睡眠障碍发生率日益升高且呈年轻化趋势.我国青少年睡眠障碍发生率约为26％,60岁以上老年人群中睡眠障碍的发生率约为35.9％.
睡眠障碍是"慢性杀手"
人类睡眠的过程并不是一成不变的,在整夜睡眠中,每90～100分钟为一个周期,非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替出现,每夜大约有5～6个周期.失眠患者可能会出现入睡困难、容易醒、深睡眠少的特点.深睡眠是高质量睡眠的关键,占整夜睡眠的13％～22％.在此期间,人体耗能减少、心率减慢、血压降低、呼吸慢而有规律,大脑得到充分休息,对恢复体力和心理功能起到重要作用.
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[1]-.睡觉的六个误区"睡个好觉"到底有多重要)[J].科学大观园,2022(22):28-29
A类：
B类：
睡觉,睡眠障碍,年轻化趋势,青少年睡眠,老年人群,杀手,一成不变,整夜,快速眼动睡眠,每夜,夜大,失眠患者,入睡困难,在此期间,减慢,血压降低,休息,心理功能
AB值：
0.380814
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