典型文献
睡不着就吃褪黑素?小心越吃越"清醒"
文献摘要：
● "日出而息,日落而作"的褪黑素
人体内的褪黑素由人体松果体分泌而成,被称为内源性褪黑素,其合成原料主要是色氨酸.除松果体外,人体其他部位也可以分泌褪黑素,如胃肠、视网膜和骨髓,只不过合成的量很少.
内源性褪黑素具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用.夜晚或者光线弱的时候分泌多,使人逐渐进入睡眠状态,分泌充足,可以入睡更快,减少醒觉,使睡眠时间延长从而提高睡眠质量.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
赵方
作者机构：
郑州人民医院药学部
文献出处：
引用格式：
[1]赵方-.睡不着就吃褪黑素?小心越吃越"清醒")[J].祝您健康,2022(07):33-34
A类：
B类：
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AB值：
0.392076
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