典型文献
睡眠十忌
文献摘要：
一.忌睡前吃东西:
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态.如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康.
二.忌睡前说话:
因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
仲年
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]仲年-.睡眠十忌)[J].家庭科学·新健康,2022(07):23
A类：
B类：
入睡,睡眠状态,放慢,休息,临睡前,肠胃,忙碌,有损,说话,太多,兴奋
AB值：
0.465164
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