典型文献
适合老年人的健身动作
文献摘要：
撞树、吊脖子、甩鞭子……网络上,公园里大爷大妈们的一些"硬核功夫"引发热议.然而,这些动作真的有益于健康么?
其实,这些方式缺乏科学依据,且有一定损伤风险,不宜用来健身.比如,撞树的动作具有较大风险,不仅可能造成身体局部瘀血和挫伤,对于身体机能开始衰退的老年人还可能导致骨折,甚至会损伤内脏器官;"吊脖子"的风险则更大,如果操作不当,很可能会对颈椎和神经产生损害;甩鞭子对于肌肉力量、柔韧性等都有较高的要求,并不适合老年人.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
严翊
作者机构：
北京体育大学运动人体科学学院
文献出处：
引用格式：
[1]严翊-.适合老年人的健身动作)[J].老年教育,2022(01):60
A类：
B类：
健身,脖子,鞭子,园里,大爷,大妈,硬核,有益于,损伤风险,大风险,瘀血,挫伤,身体机能,能开,内脏器官,操作不当,颈椎,经产,肌肉力量,柔韧性
AB值：
0.466035
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