目的:随着科学技术的进步,训练学界对400m项目的能量供应比例有了新的认识,对有氧能力在400m项目中的重要性认识有了重新定位.该研究探讨了高住高练低训(HiHiLo)对女子400m运动员专项能力的影响.方法:400m、400m栏、400m接力项目运动员8人,在赛前训练阶段进行6周的HiHiLo,加1周的间歇低氧训练,睡眠高度控制(周变化)为2600m、2800m、3000m、3000m、3000m、2800m,训练高度为2800m、3000m、3200m、3200m、3400m、3000m、2800m.采集训练前、训练第三周、训练第六周60m、100m、300m、350m、2000m成绩,200m×4×2成绩和运动后即刻乳酸值作为评价运动员专项能力指标,将比赛成绩作为最终专项能力指标.结果:运动员专项60m、100m成绩(7.53±0.25s VS 7.20±0.31s,P<0.05;12.37s±0.41s VS 11.98s±0.37s,P<0.05);运动员300m、350m成绩(41.92s±1.27s VS 39.27s±1.57s,P<0.01、50.77s±2.38s VS 47.78s±2.28,P<0.01);2000m(464.55s±20.24s VS 458.24s±18.33s,P>0.05);专项训练方法的200m×4×2成绩出现显著变化:第一组的第2个、第二组第1、2个在数据上呈现显著差异(30.24s±0.34s VS 29.67±0.87s,30.67s±0.57ss VS 29.68s±0.37s,29.87±0.87s VS 28.98±0.92s,P<0.05);第一组第4个,第二组第3、4个数据上呈现较高的显著性差异(30.45±0.42s VS 29.87±0.37s,29.46±0.38s VS 28.45±0.21s,28.37±0.99s VS 28.45±1.24s,P<0.01);运动员专项训练方法的200m×4×2训练的乳酸值出现显著变化:第一组第2～4个,第二组第1、2个呈现显著差异(14.45±0.98mmol/L VS 14.45±0.87mmol/L,16.17±1.02mmol/L VS 15.27±1.08mmol/L,16.48±1.17mmol/L VS 15.47±1.21mmol/L,14.42±1.01mmol/L VS 13.47±0.87mmol/L,16.44±0.99mmol/L VS 15.45±1.07mmol/L,P<0.05);1名运动员参加5项比赛,2名运动员参加4项比赛,1名运动员参加2项比赛,其他运动员均参加一项比赛,获得冠军1项,获得亚军2项,获得季军1项.结论:经过6周的HiHiLo训练,女子400m、400m栏运动员专项速度能力、专项速度耐力得到了有效的提升,提高了运动员多轮次比赛运动表现和恢复能力.

HiHiLo;400m;女子;专项能力

朱那;吴翠娥

江苏省体育科学研究所 江苏南京 210033

当代体育科技

[1]朱那;吴翠娥-.6周HiHiLo训练对女子400m运动员专项能力的影响)[J].当代体育科技,2022(05):53-60,64

HiHiLo,2600m,第六周,37s,98s,92s,77s,38s,78s,专项训练方法,34s,87s,57ss,99s,87mmol,02mmol,08mmol,17mmol,21mmol

女子,运动员,专项能力,训练学,能量供应,有氧能力,重新定位,接力,赛前训练,训练阶段,间歇低氧,低氧训练,高度控制,2800m,3000m,3200m,3400m,集训,第三周,60m,100m,300m,350m,2000m,即刻,乳酸值,能力指标,比赛成绩,25s,VS,31s,41s,27s,55s,24s,33s,第一组,第二组,67s,68s,42s,21s,98mmol,01mmol,99mmol,07mmol,冠军,亚军,季军,专项速度,速度能力,速度耐力,多轮次,运动表现,恢复能力

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