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盖厚被子睡得更香,是真的吗?
文献摘要：
瑞典的一项研究发现,盖重被子(6～8千克)入睡,只要一个月就能显著改善睡眠,还能减轻抑郁和焦虑的症状.
至于重被子为什么有促进睡眠的功效,研究人员称,首先,重被子施加在身体上的压力,刺激了深触觉和肌肉、关节感觉,起到类似于指压和按摩的效果.其次,有研究表明,深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋,抑制交感神经兴奋,产生镇静效果.最后,深层压力刺激能够促使身体分泌一种具有抗焦虑和镇静效果的激素.
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[1]-.盖厚被子睡得更香,是真的吗?)[J].初中生世界(八年级),2022(06):5
A类：
B类：
被子,瑞典,盖重,千克,入睡,一个月,改善睡眠,至于,加在,触觉,指压,按摩,层压,唤起,自主神经系统,副交感神经,神经兴奋,镇静效果,抗焦虑
AB值：
0.399518
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