典型文献
高强度间歇训练与中等强度持续训练间情绪反应及运动享受感的差异比较:meta分析
文献摘要：
适量运动是身心健康的重要保证,WHO、国家体育总局、美国公共卫生署等权威机构均建议大众每周至少完成150min中强度或75min高强度运动以保持健康[1-3].缺乏时间是限制现代人规律运动的重要因素[4],由于健身效果好且能大幅节省运动时间,近年来高强度间歇训练(high intensi-ty interval training,HIIT)作为运动处方在健身和康复领域获得了极大关注.研究显示,HIIT相比传统中等强度持续训练(moderate intensity continuous training,MICT),在提升有氧能力、改善胰岛素抵抗和血管机能、减少脂肪堆积方面效果更好[5-6].HIIT最初是竞技体育或军事体能领域的训练手段[7],近年来也逐渐成为运动康复和大众健身领域中较新颖的运动处方.然而,由于HIIT运动强度较MICT更高,对身心刺激较大,普通人可能会产生抵触甚至厌恶感,影响其运动坚持性.比较HIIT与MICT对心理应激的差异,可为改善HIIT运动坚持性,促进其在健身领域的推广提供有益帮助.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
董高芳;赵晓博;刘阳
作者机构：
河北师范大学,河北石家庄,050024;河北省人体运动生物信息测评重点实验室
文献出处：
引用格式：
[1]董高芳;赵晓博;刘阳-.高强度间歇训练与中等强度持续训练间情绪反应及运动享受感的差异比较:meta分析)[J].中国康复医学杂志,2022(06):805-812,815
A类：
B类：
高强度间歇训练,中等强度持续训练,情绪反应,差异比较,meta,适量运动,WHO,国家体育总局,卫生署,权威机构,周至,150min,75min,高强度运动,现代人,规律运动,运动时间,high,interval,training,HIIT,运动处方,moderate,intensity,continuous,MICT,有氧能力,胰岛素抵抗,血管机能,脂肪堆积,竞技体育,军事体能,训练手段,运动康复,大众健身,运动强度,普通人,抵触,厌恶感,运动坚持性,心理应激
AB值：
0.405539
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