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失眠勿愁粥疗解忧
文献摘要：
失眠,是指经常不能获得正常的睡眠,轻者入寐困难,或寐而不酣,时寐时醒,醒后不能再寐,严重者可整夜不能入眠.
中医学认为,失眠多因脏腑失和、气血失调所致,调理脏腑,使气血调和,阴阳平衡,脏腑功能归于正常,则失眠可愈.除了药物治疗外,应当注意病人的精神因素,解除烦恼,消除顾虑,避免情绪紧张,睡前不用烟酒浓茶等刺激之品,每日应有适当的体力劳动,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯,这些都是防治失眠的有效办法.食疗也不失为健康有效的好方法,下面介绍几则粥疗方,供选用.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
胡献国
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]胡献国-.失眠勿愁粥疗解忧)[J].养生月刊,2022(01):34-35
A类：
B类：
失眠,解忧,轻者,入寐,严重者,整夜,入眠,中医学,气血失调,调理脏腑,阴阳平衡,脏腑功能,归于,精神因素,烦恼,顾虑,不用,烟酒,浓茶,体力劳动,加强体,体育锻炼,增强体质,好的生活,生活习惯,食疗,不失为,好方法,几则
AB值：
0.545209
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