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渐进性抗阻运动对老年人体适能及跌倒风险的干预研究
文献摘要：
目的 探讨渐进性抗阻运动对老年人体适能及跌倒风险的影响.方法 选取昆明市某养老机构自理区70岁及以上老年人42例,对其进行12周的渐进性抗阻运动训练,对比干预前后肌肉力量、体质量指数(BMI)、柔韧性、有氧耐力、平衡能力指标及跌倒风险指标的变化情况.结果 12周干预后,老年男性下肢肌肉力量、下肢柔韧性、有氧耐力、平衡能力/跌倒风险均有显著改善(P＜0.05),老年女性下肢肌肉力量、下肢柔韧性、平衡功能/跌倒风险有极显著改善(P＜0.01),上肢肌肉力量、上肢柔韧性、有氧耐力显著改善(P＜0.05).结论 12周的渐进性抗阻运动可以明显改善老年人的体适能,降低跌倒风险,对预防老年人跌倒有很好的效果.
文献关键词：
渐进性抗阻运动;养老机构;老年人;体适能;跌倒
中图分类号：
作者姓名：
李翠查;徐蕊;宋淑华
作者机构：
昆明医科大学海源学院 650106;云南师范大学体育学院 650500
文献出处：
引用格式：
[1]李翠查;徐蕊;宋淑华-.渐进性抗阻运动对老年人体适能及跌倒风险的干预研究)[J].中国老年保健医学,2022(05):41-45
A类：
渐进性抗阻运动,渐进性抗阻运动训练
B类：
体适能,跌倒风险,干预研究,昆明市,养老机构,自理,体质量指数,柔韧性,有氧耐力,平衡能力,能力指标,风险指标,老年男性,下肢肌肉力量,老年女性,平衡功能,上肢,防老
AB值：
0.153139
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