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8周功能性训练对羽毛球运动员身体功能与素质提升的研究
文献摘要：
目的:通过FMS功能性动作筛查与羽毛球专项身体素质的测试,研究功能性训练对于羽毛球运动员的身体功能与身体素质提升的影响.方法:随机抽取36名羽毛球运动员作为研究对象,使用文献资料法、实验测试法以及数据统计法,对36名受试者进行FMS功能性动作筛查与专项身体素质测试,将训练内容加入功能性训练中,对受试者进行8周的训练,结束后再进行测试.结果:经过8周的训练后,羽毛球运动员身体功能与专项身体素质均有所提升,其中FMS评分从15.03±0.56增长为18.06±1.43,深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性以及稳定性俯卧撑共5个动作提升明显(P<0.05);身体素质测试中1500m跑与立定跳远提升明显(P<0.05),15m绕杆跑与1分钟跳绳并没有显著提高.结论:将功能性训练内容融入日常训练的准备部分与结束部分,使得训练内容丰富多样,不仅提升了羽毛球运动员的身体功能,还有利于其身体素质的提升,有助于帮助运动员形成终身体育意识,此方法值得在羽毛球训练中应用与推广.
文献关键词：
功能性训练;羽毛球运动员;身体功能;身体素质
中图分类号：
作者姓名：
吕婷;丁杰
作者机构：
北京市建华实验学校 北京 100039;国家体育总局运动医学研究所 北京 100029
文献出处：
引用格式：
[1]吕婷;丁杰-.8周功能性训练对羽毛球运动员身体功能与素质提升的研究)[J].当代体育科技,2022(35):50-53
A类：
B类：
功能性训练,羽毛球运动员,身体功能,素质提升,FMS,功能性动作筛查,专项身体素质,随机抽取,实验测试,测试法,统计法,训练内容,深蹲,跨栏,弓箭步,肩部,俯卧撑,1500m,立定跳远,15m,跳绳,日常训练,内容丰富,质的提升,终身体育意识,方法值,羽毛球训练,应用与推广
AB值：
0.234064
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