典型文献
这些睡眠习惯增加死亡风险
文献摘要：
充足睡眠不仅让身体获得充分休息,也可以让大脑重组资讯,帮助维持一个人的身心健康.睡眠是不花钱的保健方法,但是错误的睡眠习惯却可能会对身体产生不良影响,甚至因此而增加死亡风险.以下几个错误的睡眠习惯,你中了几个?
周末赖床或长假补眠 有些人平时睡眠不足,一到周末就赖床补眠.这种平日睡太少,周末又睡太多的习惯,医学界称其为睡眠暴食,概念类似于饮食方面的"暴饮暴食",长久会扰乱人类的睡眠周期,对身体造成不良影响.趁着长假一次性补眠也是错误的习惯,如果你每天都睡眠不足,千万不要妄想利用一次长假就能将所有流失的睡眠时间一次补回来.身体的运作需要时间慢慢去调整,睡眠债会像滚雪球般对身体造成累积性伤害.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
王贞虎
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]王贞虎-.这些睡眠习惯增加死亡风险)[J].家庭医学,2022(06):37
A类：
B类：
睡眠习惯,死亡风险,休息,资讯,花钱,保健方法,周末,赖床,长假,人平,睡眠不足,平日,太少,太多,医学界,暴饮暴食,扰乱,趁着,天都,千万,不要,妄想,次长,睡眠时间,回来,慢慢,滚雪球,性伤害
AB值：
0.436053
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